近期各地气温持续下降，不少中老年人出现疲惫、口腔溃疡、口臭、便秘、面部斑点、感冒、肺部感染等病症。专家提示，这是体内沉积下来的毒素在作怪。据介绍，中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的，产物是体内的毒素。
     科学研究表明，及时排出体内毒素，不仅可预防高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病，还有助于延年益寿。在日常生活中，可采取一些简便的方法，促进肝、肾、肠及皮肤排出毒素。

    肝脏排毒  肝脏是人体重要的解毒器官,肝脏排毒功能减弱表现为容易出现低血糖、血脂升高、水肿、肌肉酸痛、感冒等。在日常饮食中，常吃胡萝卜、葡萄、无花果、大蒜等有助于肝脏排毒。胡萝卜含有的大量果胶可以与有毒物质结合，加速其排出，并可防止甚至逆转肝脏纤维化，抵抗自由基对肝脏的损害。葡萄可帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，促进造血机能。无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

    皮肤排毒  皮肤排泄汗液时,将尿素乳酸氨等毒素带出体外随着年龄的增长，皮肤汗腺萎缩，排汗减少,排毒功能减弱。皮肤排毒功能下降会出现汗少、肤色晦暗、毛孔粗大、皮肤弹性下降、皮肤粗糙、皮疹、头皮屑多等。中老年人可通过排汗、按摩等方式来帮助皮肤排毒。每周一次中量运动,并适当多穿些衣服，促进排汗。可将高度白酒250毫升，加入500毫升60℃的热水中,用一块毛巾浸入水里,拧得半干后搓擦四肢及腹背部皮肤，皮肤发红即可。可扩张毛孔，促进血液及淋巴回流，帮助皮肤排毒。

    肾脏排毒  肾脏具有排泄代谢废物和调节水、电解质及酸碱平衡等重要作用。肾脏排毒功能下降表现为尿少、尿味重、皮肤瘙痒、容易过敏、恶心、干呕、头发枯黄、关节酸痛、面色苍白等。随年龄增大，人的肾脏功能会逐渐衰退，代谢和排,毒功能下降，如出现肾功能衰竭导致体内毒素无法排出，就会引发尿毒症而危及生命。因此，50岁后一定要注意养成良好生活习惯帮助肾脏排毒。首先要养成喝水习惯，每天喝水1500毫升以上(清晨空腹喝1-2杯水)，帮助肾脏产生足够的尿液排出体外的代谢废物。坚持低盐饮食，吃盐过多会增加肾脏负担，使尿量减少，影响毒素废物的排出。……

详情请见2008年1月3日宜兴广播电视报。